Novice

10 najboljših pomočnikov za mačka

Mačkaso najslabše - nekaj stvari je slabših odvrgel enega nazajpreveč praznične pijače , samo da se zbudim s prelitih oči in audarni glavobol.


Ne skrbite: s pomočjo dietetika iz New Yorka Korenček Tanya , M.S., R.D., smo zbrali 10 najboljših živil in pijačlajšajo mamilne glavobole. Te predmete imejte pri roki, da olajšate bolečine po zabavi.

Bodybuilder
Zdrava prehrana

Popoln vodnik za pijačo Bodybuilderja

Za naslednjo pijačo pojdite lažje kot težko.

Preberite članek
Kokos-voda-v-kozarcu.

Afriški studio / Shutterstock

Kokosova voda

Ko se zbudite, namesto športne pijače posezite po kokosovi vodi. Kokosova voda je naravno bogata z elektroliti - ena porcija ponuja 569 mg kalija - kar jo naredi neverjetno vlaženje . Dodaten bonus: kokosova voda ima več okusa kot običajna H2O, kar lahko olajša želodec.


POGLEJ TUDI: 10 živil za zdravljenje bolečih mišic in pospešitev okrevanja



Šparglji-na-leseni rezalni deski

Anna Shepulova / Shutterstock


Šparglji

To zelenjavo kuhajte na pari pred ali po dolgi noči pitja - lahko bo razlika med ahitro okrevanjein preživeti cel dan v postelji. Spojine, ki jih najdemo v beluših, pomagajo razgraditi alkohol in toksinom omogočijo hitrejši izhod iz vašega sistema.

' Znanstveniki v Koreji so nedavno odkrili da je izdelek, ki ga najdemo v poganjkih in listih belušev, povečal raven encimov alkohol dehidrogenaze in acetaldehid dehidrogenaze, ki pomagata pri prebavi alkohola, «pravi Zuckerbrot.


POGLEJ TUDI: Vodnik za obnovo prenajedanja

Ingver in ingver v prahu na mizi.

Znanstvena fototeka

Ingver

Če ti je mama kdaj dala ingverjev ale, ko si ga imelrazdražen želodec, imela je pravo idejo. Ingver je že dobro znano zdravilo za slabost. Ko pa vam trebuha v želodcu in vas že sam pogled na hrano zažene, se odločite za svežo ingverjevo korenino - je močnejša.

'Če misel na žvečenje hrane v njeni prvotni obliki sproži vaš refleks, poskusite dodati nariban ingver svežem soku ali vroči vodi,' predlaga Zuckerbrot.


POGLEJ TUDI: 5 načinov okrevanja za vadbo

Paradižnikov sok na leseni mizi

pilipphoto / Shutterstock

Paradižnikov sok

Nič ne izčrpa vašega telesa vitalnih hranil hitreje kot noč pitja, zato se pojutrišnjem počutiš tako grozno. Za hiter ponovni zagon si nalijte kozarec paradižnikovega soka. To bo pomagalo telesu učinkoviteje predelati alkohol.

' Študije so pokazale da lahko paradižnikov sok okrepi delovanje jeter, kar pospeši prebavo alkohola. Druge raziskave kažejo, da antioksidanti in vitamini, ki so prisotni v paradižniku, hitro obnovijo tiste, ki so jih izgubili v nočnem času pitja, zaradi česar se boste hitreje počutili bolje, «pojasnjuje Zuckerbrot. In ne, Krvave Marije tu ne štejejo (razen če seveda niso device).

POGLEJ TUDI: 7 najboljših obnovitvenih živil

Limona-voda-na-leseni mizi

iravgustin / Shutterstock

Limonina voda

Odkar ste sinoči zaužili prvi požirek pijače, si jetra močno prizadevajo, da bi alkohol filtrirali iz vašega sistema. In pridi zjutraj, lahko bi rabil malo pomoči. Voda z limonopodpira razstrupljanjes povečanjem delovanja jeter in regeneracijo tkiv.

V kozarec vode stisnite sok polovice limone in popijte. Limone vsebujejo več kot 100% dnevnega priporočenega odmerka vitamina C, ki prav tako podpira proces razstrupljanja z lajšanjem vnetja jeter.

POGLEJ TUDI: 10 najboljših načinov za okrevanje po težkem treningu

Banane na drevesu

vincentchuls / Shutterstock

Banane

Alkohol izčrpa vaše telo bistveni elektroliti , kar lahko pojasni tisti tresoč občutek, ki ga imate od preveč pitja. 'Če se naslednje jutro zbudite z bolečimi ali trznimi mišicami, je to jasen znak, da vaše telo hrepeni po kaliju,' pravi Zuckerbrot. 'Banane so polne kalija, zato, če ne morete prenašati trdne hrane, razdelite mešalnik in pripravite okusen smuti.'

POGLEJ TUDI: The Shakedown Episode 2: Banana Oat Smoothie

Premešana jajca-ponev

Jörg Mikus / EyeEm / Getty

Jajca

Jajca so vsem najljubša hrana za mačka. Premešana, ocvrta ali lepa krepka omleta bi morali narediti trik. Čeprav se vam zdi, da je mast, ki se uporablja za njihovo kuhanje, tisto, kar vam olajša bolečino, je na delu nekaj drugega:

'Jajca so bogata z aminokislino cisteinom, ki pomaga razgraditi acetaldehid, toksin, ki je odgovoren za ta strašna mačka,' ugotavlja Zuckerbrot.

POGLEJ TUDI: 10 stvari, ki jih o beljakovinah niste vedeli

15 Fat Burning Hacks Cayenne Pepper

fcafotodigital / Getty

kajenski poper

Večina teh zdravil spodbujajte odstranjevanje toksinov v telesu - hitreje ko zapustijo vaše telo, hitreje se boste počutili bolje. Prej omenjena živila spodbujajo razstrupljanje z razgradnjo alkohola in spodbujanjem delovanja jeter, vendar obstaja še ena pot: segrejte stvari in jih potite.

'Če uživate začinjeno hrano, se lahko znojite in sprostite tiste nadležne toksine, ki povzročajo mačka', pravi Zuckerbrot. 'Še bolje, zaradi začinjene hrane boste pili več vode, kar bo preprečevalo dehidracijo in olajšalo bolečino.'

POGLEJ TUDI: 6 pikantnih receptov za lažjo porabo maščob

Ali je med učinkovit prigrizek pred vadbo?

Monica Durán / EyeEm / Getty

Draga

TO žlica medu je lahko točno tisto, kar potrebujete zavirati glavobol. Med je sestavljen iz pretežno fruktoze, raziskave pa so pokazale, da prebava fruktoze tekmuje z alkoholno, zato se vaše telo hitreje reši preostalega alkohola.

'Poskusite pojesti polnozrnatega toasta, prelitega z medom, ali če ste preboleli za trdno snov, dajte žličko medu v vročo skodelico čaja,' svetuje Zuckerbrot.

POGLEJ TUDI: 12 Smešno dobri proteinski napitki

Pour-Soda-In-Cup

Vintage ton / Shutterstock

Sprite

Morda boste to edini trenutek, ko vas bomo slišali, da vam bomo rekli, naj posežete po pločevinki soda, vendar novo raziskave kažejo, da je Sprite je morda eno najboljših zdravil za mačka tam. Ko vaše telo predela alkohol, proizvede kemični stranski produkt, imenovan acetaldehid, ki je odgovoren za tiste grozne občutke, ki jih prinesejo mačka. Acetaldehid se sčasoma spremeni v nekaj, kar se imenuje acetat, in ko se to zgodi, simptomi popustijo in začnete se počutiti veliko bolje.

TO študija, objavljena vHrana in funkcija ugotovili, da je pitje Sprite pospešilo postopek, s katerim se acetaldehid spremeni v acetat in posledično obrezuje življenje vašega mačka.

POGLEJ TUDI: Top 20 mesnih beljakovin

Druge Zanimajo

Facebook instagram