Spletni Dnevnik

Hrana, ki vam bo dala slabo kožo

Ko gre za akne, vemo, da jih povzročajo stvari, s katerimi se srečujemo v vsakdanjem življenju. Znoj, umazane blazine in prevarantski izdelki za lase so le nekateri krivci naključnih zlomov. In gube so seveda neizogiben stranski učinek staranja. Toda ne samo, da se naša koža zunaj dotakne, lahko povzroči, da se ji razvnema. Pravzaprav je hrana, ki jo vnesete v telo, prav tako pomembna. Če imate strokovni režim nege kože, vendar ugotovite, da vaša koža še vedno ni vrhunska, lahko zaužijete vse napačne stvari. Poiščite hrano, ki vam lahko uniči kožo - in se jim izogibajte, kolikor lahko!


Mlekarna vam lahko zamaši pore

Hrana, ki vam bo poslabšala kožo: mlekarna vam lahko zamaši pore

Če ne morete živeti brez tega kozarca čokoladnega mleka vsako jutro ali je sir v bistvu vaša najljubša skupina živil, imam nekaj slabih novic: vse te mlečne izdelke telesu ne delajo dobro. Pravzaprav bi lahko bil vzrok za vaše zlome. 'Mlečni izdelki vsebujejo nekatere hormonske sestavine, ki lahko spodbudijo proizvodnjo olja,' Kurologija ustanovitelj dr. David Lortscher je povedalSeznam. 'Več olja, kot ga proizvede vaše telo, večja je verjetnost, da vam zamaši pore, kar vodi do izbruhov.' Presenetljivo je, da posneto mleko najverjetneje povzroča akne v primerjavi z drugimi oblikami mleka, kot so polnomastno mleko, sir ali jogurt, pravi Lortscher. Če vas ne zanima popolna izločitev mlečnih izdelkov (ker ... sira), predlaga, da 'zamenjate običajno mleko za sojino ali mandljevo mleko.'

Sol vam lahko napihne kožo

Hrana, ki vam bo poslabšala kožo: sol vam lahko napihne kožo

Čeprav sol morda ne bo neposredno povzročila aken, pa vodi do drugih neugodnih izidov za vašo kožo. In sicer zabuhla, vneta koža. 'Sol lahko povzroči, da nekateri ljudje zadržujejo vodo in se zdijo zabuhli,' dermatolog Margaret Ravits Povej nam. Oteklina je še posebej opazna na mestih s tanko kožo, kot so vaše oči, je povedala Heidi Waldorf, direktorica laserske in kozmetične dermatologije v medicinskem centru Mount Sinai v New Yorku. Dan žensk . Če se soli preprosto ne morete popolnoma odpovedati, brez skrbi! V svojo prehrano dodajte nekaj omega-3 maščobnih kislin (namig: losos), da 'koži dodate hidracijo in zmanjšate vnetje', dermatolog Whitney Bowe predlagal, da Totalna lepota .

Sladkor je videti starejši

Hrana, ki vam bo poslabšala kožo: Sladkor vas naredi videti starejše

Vemo, da sladka hrana ni dobra za naš pas. Izkazalo se je, da sladkor po naši koži povzroča tudi opustošenje Debra Jaliman , dermatolog, avtor in ustvarjalec Sea Radiance Skincare. Hrana, ki vsebuje veliko sladkorja, na koncu glicira kolagen v koži, 'ki jo strdi in postara,' je povedalaSeznam. Torej, ko razpravljate o tem, ali se odločite za ta dodatni piškotek, pomislite na gube in bridkost, ki so zraven. Če iščete sladkorni udarec, poskusite sadje, ki vsebuje naravne sladkorje in dodaten bonus antioksidantov, ki pomagajo v boju proti znakom staranja, dermatolog Whitney Bowe povedal Totalna lepota.

Rafinirani ogljikovi hidrati so tvegani

Hrana, ki vam bo dala slabo kožo: rafinirani ogljikovi hidrati so tvegani

Zakaj so najbolj okusna živila za vas vedno najslabša? Tako kot na primer ogljikovi hidrati. Ja, govorim o testeninah, belem kruhu, krompirju ... dobrih stvareh. Po besedah ​​dr. Davida Lortscherja, ustanovitelja podjetja Kurologija , obstajajo dobri ogljikovi hidrati in potem so slabi. Prav zaradi teh slabih ogljikovih hidratov, živil, ki imajo visok glikemični indeks, se želite čim bolj izogibati. 'Hrana z visokim GI zviša raven glukoze v krvi in ​​prisili naša telesa, da proizvajajo inzulin, da absorbira odvečno glukozo,' je pojasnil LortscherSeznam. Višji inzulin pomeni vnetje, ki 'lahko sproži akne'. Lortscher ugotavlja, da vam lahko izogibanje slabim ogljikovim hidratom pomaga tudi pri hujšanju z omejevanjem vnosa kalorij, kar lahko posledično zmanjša izbruh aken.


Krompirjev čips vas lahko postara

Hrana, ki vam bo dala slabo kožo: Krompirjev čips vas lahko postara

Čeprav so čipsi vsekakor okusni, so dvojni udarci, ko so škodljivi za vašo kožo. Večina čipov je pokritih s tonami soli, za katero zdaj vemo, da je glavni dejavnik vnetja kože. Izdelane so iz krompirja, kar pomeni, da spadajo tudi v kategorijo rafiniranih ogljikovih hidratov in bodo verjetno povzročile, da se boste izognili. To pomeni, da je vreča čipsa le kožna katastrofa, ki čaka, da se zgodi. Pomislite na 'drobne linije, gube in ostareli videz,' Patricia Harris, dermatologinja in avtorica Razstrupljanje sladkorja , povedal Preprečevanje .



Maslo prinaša gubice

Hrana, ki vam bo poslabšala kožo: Maslo prinese gubice

Medtem študij o tem, kako maslo dejansko vpliva na vaše splošno zdravje, je nekaj gotovo: maslo je mlečni izdelek in izvedeli smo, kako mlečni izdelki negativno vplivajo na vašo kožo, saj povzročajo prekomerno proizvodnjo olja. A ne samo, da maslo vsebuje lastnosti, ki povzročajo akne, ampak tudi ogroža gube. V Študija iz leta 2001 vČasopis American College of Nutrition, tisti z večjim vnosom masla in drugih mlečnih izdelkov so imeli večje gubanje kože kot tisti, ki so uživali bolj zdravo hrano, kot sta zelenjava in oljčno olje. Torej, ko boste naslednjič kuhali v ponvi ali iskali nekaj, s čimer boste poživili svoj (polnozrnat, nikoli bel!) Kruh, se raje odločite za oljčno olje namesto palčke masla.


Školjke lahko povzročijo akne

Hrana, ki vam bo poslabšala kožo: Školjke lahko povzročijo akne

Na prvi pomislek se zdi, da so ribe in školjke, polne beljakovin, zdrava izbira (razen če jih seveda kuhamo na maslu). Vendar pa je v školjkah 'naravno veliko joda,' je povedal dermatolog Neal B. Schultz Oblika , 'in prehrana s preveč tega elementa lahko privede do aken.' Judith Brown, avtorica knjige Vsak ženski vodnik po prehrani , pojasnil Livestrong.com , 'Visoke ravni joda lahko vnamejo kožo, zamašijo pore in povzročijo pojav rdeče pegaste kože.' Medtem ko je vaš naravni instinkt, da se popolnoma izognete školjkam, je Schultz pojasnil, da to ni potrebno, in namesto tega svetoval, 'da ljudje, ki so še posebej nagnjeni k aknam, to hrano uživajo nekajkrat na mesec in ne nekajkrat na teden.'

Rdeče meso ima prednosti in slabosti

Hrana, ki vam bo dala slabo kožo: Rdeče meso ima dobre in slabe strani

Tako kot školjke se tudi rdeče meso zdi hrana, ki telesu bolj koristi kot škodi. Čeprav je polno beljakovin, ki jih vaše telo potrebuje za preživetje, lahko povzročijo tudi akne in povzročijo prezgodnje staranje. V intervjuju z StyleCaster , ustanovitelj in zdravstveni direktor podjetja Reflections Center za kožo in telo Dr. Mitch Chasin je pojasnil, da 'rdeče meso vsebuje visoko raven karnitina, ki lahko strdi stene krvnih žil in povzroči prezgodnje staranje.' Rdeče meso je povezano tudi z zvišano koncentracijo testosterona v telesu, kar lahko 'privede do večjega povečanja kožnih celic in večjega tvorbe sebuma', pravi dermatolog dr. 'To pa lahko blokira pore in povzroči akne,' je dejal Perry Daily Mail .


Alkohol bo na koži trpel

Hrana, ki vam bo poslabšala kožo: Alkohol bo koži pustil trpljenje

Seveda - tehnično alkohol ni hrana. Vendar je njegov učinek na kožo tako opazen, da si zasluži prostor na tem seznamu. 'Alkohol povzroča dehidracijo,' je pooblaščen dermatolog in medicinski direktor ter ustanovitelj podjetja Kalifornijski specialisti za dermatologijo Dr. Eric Meinhardt je pojasnilSeznam- dejstvo je, da vsak, ki se je zbudil po eni (ali, veste ... peti) pijači, preveč dobro ve. Čeprav se vam zdi, da so po dolgem nočnem času edina usta in grlo, ki potrebujejo vodo, trpi tudi vaša koža. Ko se vaša koža izsuši, ste bolj nagnjeni k gubam, suhosti in luščenju, pravi Meinhardt. 'Poleg tega toksini in prosti radikali, ki jih ustvarja alkohol, povzročajo poškodbe kolagena,' ugotavlja, 'kar vodi do gub in manj živahne kože.'

Kaj bi morali jesti namesto tega

Hrana, ki vam bo dala slabo kožo: kaj bi morali jesti namesto tega

Zdaj, ko smo pokrili vse, kar negativno vpliva na vašo kožo, verjetno razmišljate: 'No, kajlahkoJem?' Ko iščete hrano, ki je dobra za vašo kožo, Debra Jaliman , dermatolog, avtor in ustvarjalec Sea Radiance Skincare ugotavlja, da je vaša najboljša izbira vsaka sveža hrana, ki je 'bogato obarvana'. 'To je največ antioksidantov,' je pojasnilaSeznam. 'Tako na primer izberite rdeči grenivko namesto belega grenivke, rdečo papriko namesto rumene paprike,' itd. Na srečo, obdržati dober režim nege kože lahko pomaga pri ohranjanju številnih škodljivih učinkov teh živil, zato se vam zaradi gladke in čiste kože ni treba popolnoma odpovedati nobenemu od svojih najljubših krivdnih užitkov.

Druge Zanimajo

Facebook instagram