Spletni Dnevnik

Zakaj bi lahko vsaka zveza imela koristi od parne terapije

Ko si predstavljamo terapijo para, pogosto pomislimo na razmerje zakonskega para, v katerem je ena oseba odkrila, da druga vara, ali v kateri ena oseba preprosto ne čuti več iskrice. Na splošno se je izkazalo, da parna terapija vodi pomembne izboljšave v odnosih , vendar se te študije tradicionalno izvajajo z romantičnimi pari, kot je naš primer poročenega dvojca. Dejstvo je, da je terapijo parov mogoče izvajati s katero koli vrsto para: platoničnim, službenim, starševskim itd. Izkazalo se je, da bi lahko terapija parov koristila prav vsem odnosom, ne le tistim s pari, ki se nameravajo poročiti ali preživeti preostanek življenja skupaj.


Pogovarjal sem se z licenčnimi zakonskimi in družinskimi terapevti, socialnimi delavci, strokovnimi svetovalci in ljudmi, ki so šli skozi svetovanje zakoncev, da bi ugotovili, zakaj to ni koristno le za romantične odnose, ampak tudi za skoraj vsak odnos, ki si ga omislite.

Parna terapija ni omejena le na romantične pare

Zakaj bi lahko vsak odnos imel koristi od para

Parno terapijo v resnici definira samo dejstvo, da vključuje par, torej dve osebi. Par bi lahko bil skoraj vsak: bratje in sestre, romantičen par in sodelavci, med drugim tudi vsi. Erika Boissiere, licencirana zakonska in družinska terapevtka in ustanoviteljica Inštitut za odnose v San Franciscu mi je rekla: „To lahko vključuje poslovne partnerje, prijatelje, mamo in hčerko ali skoraj vsako spremembo besede„ odnos. “Nadaljevala je, da se ljudje pogosto spopadajo z odnosi zaradi tega, kar terapevti imenujejo slepe pege. 'Slepe pege so stvari, ki jih nevede počneš, kar drugi vidijo, ti pa ne,' je dejala. „Recimo na primer, da se izogibate konfliktom. To se bo pokazalo v vaših odnosih, če ne boste neposredni z ljudmi. Stvari boste govorili pasivno ali pa sploh ne. Z obiskom terapije boste imeli strokovnjaka, ki vam bo pomagal ozavestiti in vam dal orodja, kako postati boljši vodja, močnejši sodelavec ali bolj pristen in komunikativen partner. ' Cilj terapije je povečati zavest in s tem povečati izbiro. Z izbiro prideta sposobnost in priložnost, da rasteš in počneš stvari drugače. Po mnenju Boissiereja je to nekaj, od česar lahko koristi vsak odnos.

Parna terapija je zvočna plošča

Zakaj bi lahko vsak par imel koristi od para

V vsaki zvezi so trenutki, ko potrebujete samo nekoga, s katerim se lahko pogovorite. Niti ne iščete nasvetov, ampak samo to, da želite, da vas nekdo posluša. 'Poročena sem že 21 let in parno terapijo uporabljamo vklopljeno in izklopljeno,' Christine Egan , avtor, govornik in ustanovitelj podjetja Redefining Healthy mi je povedal. 'Našli smo terapevta, ki je obema všeč, in ga uporabljamo kot zvočno ploščo, kadar se nam zdi, da težav ne moremo rešiti sami.' Egan je še dodal, da so včasih vprašanja večja kot druga. 'Skozi leta smo [našega terapevta] uporabljali iz različnih razlogov: v pomoč pri diagnozi raka dojke, vzgojo treh najstnikov, ponovno zaposlitev in smrt staršev.' To je pomembna točka za pare povsod, romantični ali ne. Terapija je res odličen kraj za iskanje nevtralne zabave, ki bo poslušala, kaj imate povedati in kaj se dogaja, ne da bi imela kožo v igri.

Terapevt vam lahko pomaga razumeti dinamiko odnosov

Zakaj bi lahko vsak par imel koristi od para

Eden od razlogov, da so odnosi tako neurejeni, je, da vsak posameznik v razmerje prinese nekaj drugega. Te dinamike je povprečnemu človeku težko dojeti, še posebej, če se razlikujejo od vzgoje posameznika. 'Parna terapija paru, ki je romantičen ali ne, omogoča razumevanje dinamike med njima,' licencirani zakonski in družinski terapevt Michel Horvat povedal mi je. „Komunikacija je ključ do razumevanja; imeti parnega terapevta olajšata komunikacijo in razumevanje motivacije drug drugega ter nenehne zamere in predpostavke, ki bi se lahko nastale v razvoju odnosa. ' To je še posebej pomembno, kadar se vaši motivi ne ujemajo z motivacijo vašega partnerja, ne glede na to, ali gre za poslovnega partnerja, sostanovalca ali romantičnega partnerja.


Pomaga vam lahko videti drugo perspektivo

Zakaj bi lahko vsak par imel koristi od para

Ker vsi v igro vnašamo drugačno perspektivo, je težko rešiti razlike v perspektivi v odnosu, obenem pa sprejeti, da sta oba lahko enako pravilna ali resnična. „Pogosto, ko posameznik govori o svoji pomembni drugi, ima težave z razumevanjem, kako partner gleda nanje. Vsi si pripovedujemo svoje zgodbe o tem, kaj se dogaja, natančnost pa ni 100-odstotna, «je dejal Lynn R. Zakeri , LCSW. „Ko vidim pare, lahko vidim, kje se komunikacija meša. Vem, kaj hoče slišati in vem, kaj hoče ona slišati. Vem, kaj želi sporočiti, in vem, kaj hoče ona, toda moji prevodi pogosteje potrebujejo. ' Ta tretja oseba v sobi, ki vam pomaga krmariti po čustvih in miselnih procesih druge osebe, je lahko ključnega pomena. Pravzaprav bi to lahko pomenilo razliko med domnevo, da bo vaš pomemben drug kmalu prekinil z vami, in zavedanjem, da je vaša zveza pripravljena iti na daljavo.



Parna terapija je varen prostor

Zakaj bi lahko vsak par imel koristi od para

Eden najboljših delov parne terapije je, da vaš terapevt nikomur ni posebej zvest. Za razliko od družinskih članov, ki se v času frustracij in prepirov nagibajo k zavzemanju strani, je cilj terapevta dobrega para pomagati osvetliti obe strani situacije. To pomeni, da želi terapevt slišati obe strani, brez presoje. Zaradi tega je terapevtska soba varen prostor. 'Ljudje, vključno z družinskimi člani, partnerskimi partnerji in celo poslovnimi partnerji, zdaj uporabljajo terapijo kot način, da nevtralna tretja oseba na varnem izpelje in razpravlja o vprašanjih, ki se redno pojavljajo,' Dr. Ben Michaelis povedal mi je. 'Rešitev je lahko zaščiten prostor, v katerem razpravljajo o vprašanjih, ki so ločena od doma, kjer živijo.' To je še posebej pomembno, če je vaša zveza dosegla točko, ko ena ali obe strani nimata občutka, da ima že varen prostor. Če težko rečete, kaj mislite, ker se bojite, kaj bi kdo rekel, je parna terapija lahko odličen prostor za to, da vse rešite.


To je kraj, kjer se lahko naučimo spoprijeti

Zakaj bi lahko vsak par imel koristi od para

Odnosi so na dober dan neverjetno stresni. Ko dodate drugo obliko stresa, povezanega z enkratnim travmatičnim dogodkom ali kroničnim zaskrbljujočim stanom, se to lahko stopnjuje. Carol Gee, avtorica odNaključne opombe (o življenju, 'Stvari' in končno učenje izdihavanja),tega se je naučila, ko je njen mož doživel bolezen. 'V zadnjih 20 letih ima moj mož kronične zdravstvene težave in jih še naprej trpi,' mi je rekla. „Pred približno 10 leti po novi zdravstveni diagnozi novic ni jemal dobro. Njegov odziv je bil, da me je zaskočil, ko sem mu poskušal pomagati, ko sem naslavljal svojo zaskrbljenost itd. ' To je Geejevo povzročilo ogromno razočaranje in reagirala je s sarkazmom in povišanim glasom. 'Na koncu moje pameti sem mu postavila ultimat: gremo na svetovanje ali pa sem želela ločitev,' je razkrila. 'Moj mož se je v pogovoru s svetovalcem zavedal, kako je njegovo dejanje povzročilo moje, in [in] sem priznal, da se nisem ustrezno odzval.' Od tam je mož Gee lahko razpravljal o tem, kako njegova bolezen resnično vpliva nanj, in svetovanje je na koncu izboljšalo njun zakon celo zunaj diagnoze njenega moža.

Parna terapija je kot najem osebnega trenerja

Zakaj bi lahko vsak odnos imel koristi od para

Pogosto o terapiji razmišljamo kot o načinu, kako popraviti nekaj, kar je šlo narobe. Dejansko lahko terapija, vključno s parno terapijo, pomaga okrepiti že tako dobro stvar. 'Večina od nas ve, da je vadba dobra za nas, in poznamo nekaj vaj, s katerimi se počutimo dobro, vendar se med vadbo ne zavzemamo tako močno ali dosežemo enakih rezultatov, kot bi jih s trenerjem, ki nas vodi skozi posebne taktike za nas, «je rekel licencirana zakonska in družinska terapevtka Carrie Krawiec . 'Parna terapija lahko nauči dragocene komunikacijske veščine in veščine reševanja problemov, ki jih je mogoče uporabiti v razmerju, pa tudi v številnih drugih odnosih, na primer v službi, z otroki ali starši itd. Krawiec je še poudaril, da lahko parna terapija izboljša intimnost (tako fizično kot čustveno) z ustvarjanjem varnega prostora za ranljivost in odprtost. 'Dejanje obiskovanja parnega svetovanja samo po sebi je pozitiven dokaz moči / kakovosti odnosa,' je dejala. 'Da dve strani, ki se morda na drugih področjih svojega življenja pogosto ne strinjata, lahko določita čas, da bi bili eno uro skupaj in se posvetili izboljšanju odnosa, veliko pove.' Odhod na parno terapijo je enakovreden krepitvi mišic. Morda boste to storili danes, da boste mišice okrepili, vendar je dodatna prednost ta, da se bo tudi dolgoročno bolje starala.


Izobraževanje o odnosih je ključno

Zakaj bi lahko vsak par imel koristi od para

Za marsikoga je edina pozitivna zveza, ki so jo videli, le televizija. Z vedno večjo stopnjo ločitev in strupenimi odnosi, ki prežemajo resničnostno televizijo, se lahko razume, kaj bi moralo biti v produktivnem razmerju, pri paru. 'Ko sem v preteklih letih v svoji svetovalni praksi videl veliko parov, vidim, kako koristno je, da se pari spopadajo s težavami že zgodaj, preden se majhni konflikti ali motnje ali zamujene povezave spremenijo v večje težave, ki jih je težje popraviti in obvladati,' Julienne Derichs , pooblaščeni klinični strokovni svetovalec z 22-letnimi izkušnjami pri delu s pari. „Pri opazovanju parov je bistvenega pomena komponenta svetovanja v zvezi z vzgojo odnosov. Pame poučujem o ključih do uspešne zveze, komunikaciji, intimnosti in povezanosti ter skupnih ciljih in prehodu z 'jaz' na 'mi'. To razumevanje tega, kar naredi produktivno in srečno zvezo, ne more samo pomagati parom rešiti težave, ki jih imajo trenutno, vendar jim pomagajte preprečiti morebitne težave, ki bi se lahko pojavile kasneje.

Unca preventive je vredna več kot funt zdravljenja

Zakaj bi lahko vsak odnos imel koristi od para

Mnogi od nas razmišljajo o parni terapiji kot o nečem, kar je treba storiti, ko ste na robu konca razmerja. Pravzaprav lahko parna terapija pomaga razmerju veliko prej, preden gre kaj narobe. Glede na del vPsihologija danes dr. Mark Banschick , stopnja razvez je okoli 50 odstotkov za prve zakonske zveze, 67 odstotkov za druge in 73 odstotkov za tretje. To nam pove, da obstajajo tehtni razlogi, da se vsi pari udeležijo zakonskega svetovanja, še preden se ločitev sploh začne. 'Pogosto pari počakajo, da se obesijo za nit, preden poiščejo zakonsko svetovanje,' je dejal Dr. Wyatt Fisher , klinična psihologinja, specializirana za zakonsko svetovanje. Vendar lahko pari, ki proaktivno poiščejo svetovanje, še preden kriza prizadene, preprečijo, da bi se kriza sploh kdaj zgodila. Dr. Fisher je nadaljeval, da svetovanje lahko pomaga parom, da prepoznajo svoje pomanjkljivosti in morebitne rane, ki jih oba vneseta v razmerje, in kako lahko ta vprašanja ustvarijo ali ohranijo hudobne cikle v razmerju. 'Na primer, mož, ki je imel prehlajeno mamo, je lahko poročen z ženo, ki jo je oče zelo zavrnil,' mi je rekel dr. Fisher. 'Vsakič, ko mož ni ljubeč, se žena počuti zavrnjeno, kot jo je naredil njen oče, zaradi česar se čustveno in fizično umakne. Ko enkrat razumejo to dinamiko in od kod prihajajo, je veliko večja verjetnost, da jo bodo obravnavali konstruktivno. '

Terapija ni kazen

Zakaj bi lahko vsak par imel koristi od para

Prepogosto mislimo na terapijo, vključno s terapijo para, kot glavno pisarno življenja. Kam gremo, ko je nekdo naredil nekaj narobe, kar je treba popraviti. V resnici se terapija dobrega para osredotoča na učenje o tem, kaj prinesete v katero koli zvezo in kako obvladati razlike med vami in drugimi vpletenimi stranmi. Sposobnost učenja teh stvari zgodaj, preden se navade in pričakovanja ukoreninijo, vam pomaga, da se izognete pastem, ki otežujejo odnose. 'Ljudje verjamejo, da so odnosi naravni in so do neke mere pravilni,' je dejal Lesli Doares, trener para in svetovalec, ki že več kot 10 let sodeluje s posamezniki in pari na področju odnosov. 'Toda vsak odnos naleti na izzive, ker gre za dva različna človeka z dvema različnima izkušnjama in dojemanjem življenja.' Povedala mi je, da lahko parna terapija ljudem pomaga pri zdravih in produktivnih navigacijah v razlikah v izkušnjah in zaznavanju. „Lahko odpravi veliko nesreč, ki jih ljudje doživljajo v svojih odnosih. Prav tako jih lahko opolnomoči, da iščejo spremembe v odnosu, postavljajo ustrezne meje ali jih celo končajo, če je to najboljši način, «je dejala.

Parna terapija je namenjena vsem

Zakaj bi lahko vsak par imel koristi od para

Ne glede na to, ali ste nedavno zaročeni par, ki živi v oblaku devet, a vas skrbi prihodnost, sodelavci, ki se jim zdi, da se ne razumejo, bratje in sestre, ki prvič doživljajo resnično rivalstvo, ali drugačna vrsta para, vam lahko koristi par terapijo. Čeprav tradicionalno obravnavamo parno terapijo kot zadnji napor romantičnih parov, da rešijo svojo zvezo, se tehnike, ki se uporabljajo v parni terapiji, lahko uporabijo za tako rekoč kakršen koli odnos. Če ste v razmerju, za katerega se zdi, da ne deluje najbolje, je parna terapija morda le vstopnica, ki vas pripelje do 100 odstotkov.


Druge Zanimajo

Facebook instagram